Das Krafttraining wird duch eine qualifizierte Übungsleiterin (Gesundheitssport) geleitet.

Die Übungsstunde hat 3 Schwerpunkte:

• Krafttraining stärkt die Muskeln und dadurch die Knochen. Dies verhindert Osteoporose oder bringt sie zum Stillstand.
• Sturzprophylaxe: hier erfolgt eine Kombination von Krafttraining, Beweglichkeit und Koordination. Dies führt zu einer besseren Alltagssicherheit.
• Gedächtnisübungen: sie werden in die Übungsstunden mit eingebaut, so dass auch das Gehirn "jung" und fit bleibt.